Многие ошибочно думают, что тайцзи - это всего лишь несколько глубоких вдохов. На самом деле, перед вами стоят сложные задачи, которые требуют полного вовлечения. И на занятиях требуется активное вовлечение своего внимания, чтобы начало получаться.

Оставаться в контакте с собой, с пространством и группой и при этом выполнять движения телом, все эти задачи направлены на пробуждение самосознания.

Исследования подтверждают, что стресс оказывает негативное воздействие на работу мозга. В тайцзи предлагаем вам сложные (но выполнимые) задачи, чтобы вы могли выйти из стресса, начав видеть мыслительный процесс и выбирать как действовать

В моменты стресса мы теряем контроль над собой, действуя на автомате. СОединяя разные подходы (эмбодимент и майндфулнес) на занятиях Тайцзи мы переосмысливаем обычные действия, находим новые подходы и выстраиваем новые нейронные связи.

Хотите понять себя лучше? Практика поможет вам распознавать свои эмоции в реальном времени. В условиях стресса метапознание станет вашим союзником, помогая выявить ошибки и изменить стратегию.
Если вы отключаете метапознание в стрессовых ситуациях, вы продолжаете ошибаться, не находя выхода из замкнутого круга.

Тайцзи - это не просто набор движений. Это искусство управления собой.